经常看到小伙伴在后台留言，问这样一个问题：“我零基础，xx岁了，还能够学舞蹈吗？”

大家担心的是没有基础，并且年龄偏大，压腿、劈叉、拉筋做不了，成年人也能练，在专业舞蹈老师的指导下，循序渐进的练习，成功就在不远处。所以哪怕你是零基础且年龄偏大也没有什么好担心的！

零基础，能学舞蹈吗？

这个问题看似非常困扰，其实真的没必要那么在意。谁不都是从零基础开始的吗？谁又是天生就会跳舞呢？正因为你是零基础，才要及早开始学习的呀~

刚开始学舞蹈要摆正心态不要急于求成，给身体一些适应和记忆的时间，不断积累沉淀，动作就会更加标准协调。

当你把难的事情做到显得容易了，舞蹈才真正成为舞蹈。

大家跳舞水平的差距，从来不是因为起点的不同，而是大家花在舞蹈时间上的长短。

学习舞蹈是量变引起质变的过程！

可以先报个基础班，学习基础，包括节奏，韵律，律动。舞种什么的根据自己爱好来， 比较广泛的无非是古典舞，流行舞，街舞，爵士舞，hiphop,等各有特点，适合各种学员的需求。

成人学跳舞的几点建议：
1、不要一开始就报难度比较高的班

许多舞蹈培训机构都有基础班，稳扎稳打，从基础做起，学基础包括很多动作重复，节奏培养，确实会有点枯燥。但是这是每个学舞蹈的学员必须经历的过程。

2、私下勤加练习

练舞蹈可以随时随地。自己在房间里， 走着走着，来个up down, 做个wave。重要的是， 课上一个小时左右的时间，是没有办法让你完全掌握的。所以后面还需要多加练习，熟练了之后，接受新动作也快了。
3、不要有太多的自我感觉良好

许多同学在学跳舞的时候， 都有种别人看着自己的感觉，所以当自己动作无法做标准的时候， 选择的是躲避，而不是直面，继续练习，会觉得别人看到了怪不好意思的。我的经验是，大部分学舞的时候，还是有点小自恋的，眼里只有自己和老师，所以一般不会特别注意他人。都是别人也可以成为我们的镜子，当同伴做得好的时候我们应该学习，改正自己的错误，这样才能有进步。

如果你想学，那么零基础、年纪大，长得胖又有何妨？学习本就是一件单纯快乐的事情，想那么多干嘛~

青春很短

但一生很长

若以舞蹈相伴左右

未来即使凄风苦雨

也能在雨中翻跟头

喜欢舞蹈？

那就带着你的梦想发光发亮吧