气温升高，室外艳阳高照，人们开始对一些户外运动望而却步，于是，在家就能练的瑜伽成为夏天锻炼的首选。可是夏日里不但室外炎热，室内也不凉快，再加上一套瑜伽体式练下来，浑身大汗淋漓，更是酷热难当。

于是，很多练瑜伽的朋友就想了一个办法：在家开着空调练瑜伽。一边吹着凉凉的空调风，一边舒适的练着瑜伽岂不快哉？

那么，问题来了

在室内练瑜伽，可以吹风扇或者开空调吗？

正规专业的瑜珈馆和老师会对你说：

Oh，NO！不要开空调！

真不是为了省那点电费，具体原因如下：

大家一定都知道，运动员在经过剧烈运动，浑身大汗的时候，是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的，因为这时运动员毛孔处于完全张开的状态，在人体的“内”“外”之间，原有的各种起保护作用的“屏障”为了优先保证散热而纷纷“撤防”，所以这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的“冷缩”现象，而导致各种不适。

毛孔本来还有很强的过滤作用，大出汗的时候，过滤保护作用就几乎消失了，同样的道理，夏天我们练习瑜珈大汗淋漓的时候，身体毛孔会张开，这时候吹着空调或是风扇，自己感觉很凉爽，但空调的湿气寒气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，极易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎等各种冷气病。

从练习的层面来说，空调的冷气会使皮肤没有那么舒展柔和，反而变得紧缩。平时瑜珈习练的时候需要肌肉是放松的，这样才适合做一些前屈和后弯的动作。空调一开，温度人为的变冷了，练习的时候，要么做不到位，要么就容易把自己拉伤，关节也是同样的道理。

为什么现在那么多人有空调病？很多人在夏天头晕乏力、脖子疼，感冒，汗腺闭锁不出汗，肩颈肌肉变紧，这都是因为吹空调导致气机不能正常运行的一个表现。这时进行瑜珈习练，把我们肩颈肌肉打开，让周身气血运行，就可以克服这些空调病。

所以夏天练习瑜珈最好不要开空调，如果实在酷暑难当，可以通过适当饮水、穿清凉透气的瑜珈服，来缓解暑热，同时，保证瑜珈练习的效果！