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学员进行瑜伽课程编排的建议

2020-06-03    

在生活中很多人都在学习瑜伽,因此瑜伽课程编排就成了不少学员的苦恼,很多学员自始至终都在沿用教练给的编排,这样就让瑜伽的乐趣和进步都变得缓慢,所以接下来就来说说这方面的话题,让大家做个简单的参考。

第一,学员进行瑜伽课程编排的时候并不是讲究与众不同,而是要根据自己的情况来考虑。对于新手来说常用的就是教练面对新手用的较多的按照人生轨迹的方式进行编排。无论是坐姿还是跪姿或者站姿等都按照人的一生进程也就是生老病死和生命轨迹来编排,这个基本的编排方式应足够熟练才行,这才是编排基础。

第二,当对于瑜伽课程编排已经有一定的基础之后就可以根据自己的情况来选择编排。比如很多新手还可以根据体式的难易程度来编排,这样才能循序渐进让自己在练习的时候不会感到压力,如果可以把难度根据自己的情况分类,然后排除练习计划再来慢慢提升难度,这就是合格的编排方案。

第三,其实每个人练瑜伽的目的是不同的,所以还可以根据目的来编排,也就是根据具体体式的功能。比如有的是针对产后恢复的,还有的是针对减肥塑形的,完全可以根据练瑜伽的目的来进行编排。而且对于瑜伽课程编排还有一个心得就是随着掌握几种编排方式且逐渐熟练后就可以找到适合自己的节奏。

       刚才提到的就是学员进行瑜伽课程编排的时候要考虑的方面,好的瑜伽编排是可以提高学员兴趣和练瑜伽的效率的,因此不能忽视这个方面,新手可以多和教练沟通教练,把基础的编排练习好之后就可以设计更适合自己的编排方案。