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瑜伽课程编排有哪些技巧

2020-03-11    

为了提升体质和拥有好的身材,现在越来越多人开始上瑜伽课,而很多瑜伽老师都会面对的问题就是瑜伽课程编排,因为瑜伽课的内容丰富,如果没有好的编排不但影响课程的进度,而且学员在学习之后也没办法更好的掌握学到的知识,那么面对这个问题该怎么解决呢。

第一,其实提到瑜伽课程编排往往都是有规律可循的,因为每个瑜伽老师的授课节奏和方式以及风格不同,所以课程编排也是不同的,但是往往还是有规律的,比如按照脉轮的打开顺序进行编排,从海底轮到顶轮按照七个脉轮的顺序排列,这样不但让学员在学习时循序渐进,而且脉轮和触感以及情绪息息相关,这样学员也可以更好的感受其中的内容。

第二,还有的老师会根据学员的掌握情况来进行瑜伽课程编排,比如用抛物线原理来编排,简单概括就是像抛物线一样,当学习一组内容之后就会出现一个高难度动作,这样就像是抛物线的最高点一样,这样的编排可以激发学员的学习热情,毕竟瑜伽这类课程贵在坚持。

第三,还有的课程仔细观察就会发现其实是按照难度来编排的,而按照难度来编排的好处就是不会打消学员的积极性,这对于初次学习和接触瑜伽的学员更加受用,从简单的动作开始做起,这样学员就不会因为太难而放弃,在不断的成就感中把瑜伽课程坚持下来。

其实除了刚才提到的几种瑜伽课程编排方式之外,还有很多其他方式的编排,而重要的是找到其中的规律就可以更好的跟着老师的节奏学习,而且老师也会根据学员的情况和学习进度等来选择最合适的编排方式,留心观察就可以找到规律。