现在有很多的朋友都想通过瑜伽课程，来达到锻炼身体的目的。因此这样就需要瑜伽训练中心制作合适的瑜伽课程了，大家在进行‍‍‍‍瑜伽课程编排‍‍‍‍的时候，是需要遵循一定的原则的，今天菲特云小编就为大家介绍下瑜伽课程编排的核心原则有哪些。

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1、要从简单到复杂。大家在进行瑜伽课程编排的时候，要遵循从简单到复杂的原则，这样才能让学员慢慢的适应。比如在开始上课的时候，可以安排一些比较简单的体式练习，这样身体就比较容易安全的打开了，同时还可以保持稳定性，可以让大家先练习低位的起跑，再练习高位的起跑，这样循序渐进的加强练习。

2、要从动态的体式，到稳定的过渡。在瑜伽课程编排的时候，可以先使用动态的体式进行训练，这样身体开始的紧张，就会随着动态的训练，慢慢把关节和肌肉打开，有的训练在开始的时候，是非常困难的，这样就需要先从小处开始练习，可以交替的进行腿部活动，这样做有利于缓解髋关节和双腿紧张状态。

3、要能够培养能量的平衡。在练习瑜伽时，能量是非常重要的，它是有起伏的，但是最后还要有个平衡，在能量比较低的时候，帮助大家提升能量，能量比较高的时候，让大家回到能量的中心。

     大家在做瑜伽课程编排的时候，就需要按照上面的原则进行，同时还可以多使用反向的体式训练。使用这个反向的体式训练，可以缓解上一个的体式给身体造成的紧张状况，这样才能更加深入的去做其他的练习。另外，还需要培养大家持续的自我转变能力，因为瑜伽是需要连续不断的练习的。